4 thói quen gây thiếu máu não nên dừng lại ngay trước khi đột quỵ đến

Thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não xảy ra khi lượng máu cung cấp cho các tế bào não không đủ đáp ứng nhu cầu hoạt động. Đa số nguyên nhân gây thiếu máu não đa số bắt nguồn từ xơ vữa động mạch. Ngoài ra còn do các vấn đề như: Chấn thương đốt sống cổ, các bệnh lý liên quan đến tim mạch,...

Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến của thiếu máu não bệnh lý:

- Đau đầu: Cơn đau thường xuất hiện bất ngờ và tần suất gia tăng theo mức độ tiến triển của bệnh. Ban đầu, đau có thể chỉ ở một khu vực cố định, nhưng khi tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng, cơn đau sẽ lan rộng khắp đầu. Đặc biệt, cơn đau thường kéo dài hoặc trở nên dữ dội hơn khi thay đổi tư thế, căng thẳng, suy nghĩ nhiều hoặc sau khi thức dậy.

- Hoa mắt, ù tai, chóng mặt: Một trong những triệu chứng đặc trưng là tình trạng ù tai ngay cả khi ở trong môi trường yên tĩnh. Người bệnh có thể cảm thấy hoa mắt, mất thăng bằng, thậm chí phải dựa vào tường để tránh ngã khi cơn chóng mặt xuất hiện. Cảm giác này khiến người bệnh khó đứng vững và dễ bị ngã nếu không có điểm tựa.

- Rối loạn giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ là triệu chứng phổ biến khác của thiếu máu não, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Người bệnh thường gặp phải tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, dễ thức giấc giữa đêm. Giấc ngủ không đủ chất lượng kéo dài có thể dẫn đến giảm sút sức khỏe và tinh thần, khiến người bệnh dễ cáu gắt, mệt mỏi và thiếu tập trung.

- Tê bì chân tay: Thiếu máu não có thể gây ra triệu chứng tê bì ở các đầu ngón tay và chân do máu không được cung cấp đủ cho các khu vực này. Người bệnh sẽ cảm thấy ngứa ran, giống như kiến bò, gây khó chịu. Triệu chứng này có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, và có thể đi kèm với cảm giác đau ở các vùng như vai gáy, xương sườn hay lạnh sống lưng, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

- Mệt mỏi cơ thể, suy giảm trí nhớ: Khi não không nhận đủ lượ

Những triệu chứng thường gặp của thiếu máu não 

ng máu cung cấp oxy và dưỡng chất, tế bào não bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng lão hóa và giảm khả năng hoạt động của não bộ. Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất là suy giảm trí nhớ, khiến người bệnh dễ quên những việc quan trọng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến công việc và cuộc sống hàng ngày.

Những dấu hiệu ban đầu của thiếu máu não thường nhẹ nhàng và khó nhận biết, nhưng có thể tiến triển nhanh chóng. Mức độ nghiêm trọng của bệnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra và mức độ chăm sóc sức khỏe của mỗi người. Ngay khi nhận thấy các biểu hiện bất thường, người bệnh cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh để bệnh kéo dài, làm tăng nguy cơ đột quỵ và tai biến, đặc biệt trong điều kiện thời tiết lạnh.

Top 4 thói quen gây thiếu máu não nên dừng lại ngay trước khi quá muộn

Dưới đây là những thói quen gây thiếu máu não rất nhiều người đang duy trì mỗi ngày:

1. Sử dụng gối đầu quá cao khi ngủ

Việc gối đầu quá cao khiến đầu nâng cao hơn cơ thể, làm cản trở dòng máu từ tim lên não. Không chỉ vậy, khi cổ bị gập do sử dụng gối cao, các dây thần kinh ở vùng gáy có thể bị chèn ép, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tuần hoàn máu lên não, lâu dần dẫn đến nguy cơ thiếu máu não nghiêm trọng.

Để cải thiện, nên chọn gối mềm vừa phải với độ cao lý tưởng khoảng 8-10 cm. Gối có độ cao vượt quá 15 cm sẽ gây hại cho sức khỏe.

Không nên sử dụng gối quá cao khi ngủ

2. Sử dụng thiết bị điện tử liên tục trong thời gian dài

Thói quen sử dụng điện thoại hoặc máy tính liên tục trong ngày cũng làm tăng nguy cơ thiếu máu não. Nguyên nhân là do việc ngồi yên và nhìn về một hướng lâu khiến cơ cổ ít vận động, cản trở tuần hoàn máu lên não. Để khắc phục, bạn nên đặt màn hình ngang tầm mắt, kết hợp các động tác vận động cổ như xoa bóp, xoay cổ sang trái và phải thường xuyên để tăng cường lưu thông máu.

Không nên sử dụng điện thoại, tivi, máy tính,... trong thời gian dài 

3. Ăn thực phẩm giàu chất béo

Việc ăn nhiều thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh và dầu mỡ dễ dẫn đến tình trạng mảng xơ vữa hình thành trong mạch máu. Những mảng này làm hẹp lòng mạch, gây cản trở dòng máu lưu thông. Nếu máu lên não không đủ, tình trạng thiếu máu não có thể xảy ra, gây nguy hiểm. Hạn chế tiêu thụ chất béo xấu là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe mạch máu.

Nên cắt giảm thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ 

4. Ít vận động

Ít vận động khiến quá trình lưu thông máu bị trì trệ, dẫn đến nguy cơ thiếu máu não. Tuy nhiên, bạn không cần thực hiện các bài tập nặng nề mà chỉ cần dành 15-30 phút mỗi ngày cho các hoạt động nhẹ như đi bộ, đạp xe, hoặc đánh cầu lông. Những thói quen vận động này sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn và tăng cường dưỡng chất cho não.

Lười vận động gây nhiều hệ lụy đến sức khỏe

5. Làm việc quá sức

Đối với giới trẻ, tâm lý chủ quan và lối sống không lành mạnh như làm việc quá sức, thức khuya, ăn uống không khoa học… làm tăng nguy cơ co thắt mạch máu, dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não. Thức khuya và ngủ muộn không chỉ gây căng thẳng, stress mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe mạch máu.

Tạm kết

Thiếu máu não có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ - căn bệnh hàng đầu gây tử vong đột ngột. Bài viết đã liệt kê 5 thói quen gây thiếu máu não rất nhiều người đang gặp phải. Bạn hãy thay đổi những thói quen này để sống khỏe mạnh hơn nhé!

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại(*)

Địa chỉ nhận hàng(*)

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0

Tư vấn cước miễn phí:

Hotline: 0975.857.257

Đặt mua